Milyen összetevőkből áll a tudatos jelenlét? Hogyan előzhető meg vele a halogatás? Miért éri meg jelentudatosan étkezni? Mit tehetünk mentális jóllétünkért, ha idén elmarad a nyaralás? Cikkünkben hétköznapi problémákra kerestünk megoldást a mindfulness segítségével. Tartsatok velünk!

A mindfulness a pozitív pszichológia egyik igen népszerű módszere, amelyet főleg a stresszcsökkentéssel kapcsolatban ismerhetünk. Napjainkban azonban már ennél jóval több területen alkalmazhatjuk pozitív hatásait. A mindfulness hatékony lehet többek között a krónikus fájdalom kezelésében, szorongáscsökkentésben, illetve relapszus prevenció során is. Mielőtt azonban a hétköznapi alkalmazás előnyeiről lenne szó, nézzük meg közelebbről, milyen oldalai vannak a tudatos jelenlétnek!

A cikk teljes tartalma csak előfizetők számára elérhető.

Úgy tűnik, hogy csak egy pillanatra pillanthattál bele... Ha szeretnéd elolvasni a teljes írást, iratkozz fel még ma!

Teljes cikk betöltése...