Manapság rengeteget lehet hallani a mindfulnessről. Mi is írtunk már arról, hogy hogyan áll önértékelésünk szolgálatában, hogyan alkalmazzuk gyerekek körében, hogy milyen tévhitek övezik, és hogy hogyan gyakoroljuk a hétköznapokban. A mindfulness meditációról pedig itt írtunk bővebben. Schell Gergely pszichológus, pár- és családterapeuta, a pszichológiai tanácsadás mellett a keresztény meditációval is foglalkozik. Jelenleg Gemencben él, a természetben is gyakran szokott meditálni. Pszicho-Kávéházunkon történeti áttekintéssel, a meditáció jellemzésével, valamint tapasztalatok megosztásával bővítette tudásunkat. A továbbiakban ezekről lesz szó, érdemes velünk tartani.
Amikor a meditációra gondolunk, sokunknak egy szerzetes jut eszébe. Gergely szerint ez nem véletlen, hiszen a japán zen Kínából ered, onnan vitték át a szerzetesek Japánba. A zen gyakorlatot a lótuszülés és a zen kéztartás jellemzi. Előfordult már, hogy egy zen szerzetes úgy tartott előadást a meditációról, hogy leült lótuszülésben meditálni egy fal elé. A zen meditáció mellett van ortodox meditációs gyakorlat is, amit kevésbé ismerünk. Egy másik gyakorlat pedig a kerengő dervis tánc, melynek lényege a szédülésig való táncolás, majd a tudatnak arra a részére való fókuszálás, amely nem szédül el.
Teljes cikk betöltése...
